Séance 50mn +/-10mn
Echauffement footing 10/15mn
Educatifs et ateliers de foulée (cônes, plots, progression latérale gauche puis droite)
Footing en associant les ateliers et à chaque tour finir par une ligne droite vite (LD)
Recup en marchant, retour au parking 5mn en associant la respiration 3t puis 4t puis 5t
PS : complément : si possible ajouter un footing long (45mn+/-15mn) une fois par semaine
Les externes peuvent s'inscrire en utilisant un lien
Triathlète | 4 | 0 |
Entraîneur | 0 | 0 |
Contact | 0 | 0 |
Externes | 0 | |
Total | In 4 | Out 0 |
Précédent / Suivant | In | Out | |
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Entrainement | Demain 18:45 | 6 | 2 |
Entrainement | Mer 25.9. 20:30 | 10 | 2 |
Entrainement | Jeu 26.9. 18:45 | 4 | 0 |
Entrainement | Sam 28.9. 08:00 | 5 | 3 |
Entrainement | Sam 28.9. 09:45 | 0 | 4 |